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內容簡介
教你設計身心富足的退休生活！
卸下工作戰衣，換上休閒服，
你是重獲自由再追夢，還是無所事事倒數人生？
退休，佔人生最少三分一時間，你打算：
A=重新追夢+身心富足－＞無悔一生？
B=無所事事+積蓄漸少－＞人生倒數?
A還是B，在於你今天的規劃，
不只無憂「健康+財富」，更要過「有價值的生活」！
資深傳媒人曾智華，三年多前放下工作包袱及壓力，
瀟灑實現理想的樂齡生活，轉換跑道變成為「退休界代表」，
更分享所領略到的「老本、老伴、老友」智慧，
教你享受身心健康、財富豐足、維繫親情友情，以至重新追夢的人生下半場！
本書特色
˚作者為資深傳媒人，退休後變身飲食x旅遊達人，並積極參與慈善工作，貫徹其放下工作包袱後重新尋找生活意義及夢想的主張
˚針對40至70歲即將退休及已退休的樂齡一族，本書附有不同的活動／義工、就業支援、健康管理等實用資訊
˚市場上暫未有一本全面討論退休後的身心健康、財富增值以及生活態度的書，本書可為目標讀者提供建構人生下半場精彩舞台的指南
名人推薦
「退休後的LukeSir就如一瓶醇厚的陳年好酒，無論在酒體、芳香和餘韻，不斷釋放出層出不窮的驚喜。」──青年成就（JA）亞太地區總裁劉少坤
「已經轉跑線和準備轉跑線的人，都可以從這本書得到有用的東西。」──《立場新聞》創辦人蔡東豪
作者介紹
曾智華
資深傳媒人，電台電視報章台前幕後能手。香港最受歡迎電台節目主持及監製(1987至2014)。前香港電台節目發展總監。2014年離開公務員行列（所謂退休）重獲自由，立即開始人生精彩下半場。目前專職從事專欄寫作，以美食、旅遊、投資及政治為主。其餘時間組織慈善美食旅行團，專注為弱勢慈善團體籌款。著有《拖住老婆去旅行》。
目錄
推薦序 蔡東豪 認識曾智華的方式
自序搭建下半場的豐盛舞台
第一章 加入快樂退休族
我自由了！
唔遲唔早 退休時間點Plan好
我是退休之星
成為100%的自己
青春、幸福方程式
樂活守則十五條
60、65、70的特權
生命玻璃球
淡定的力量
由「大男人」進化「小男人」
認低威的藝術
免成為百彈齋主
放手要狠！
栽種感情的肥料
第二章身心健康下半場
自製大腦快樂細胞
抑鬱「後遺症」
男人退休≠快樂無憂
十年的放權準備
莊偉忠的Cultural Shock
最有價值投資？
愈遲退休愈死得快
簡易長壽法不靠補品靠蔬菜
醫生叫你食番薯
重返嬰兒期
長壽藥
又笑又酒．活到九十九
無痛手術醫頑症
降血壓藥要食足
眼中風？濕濕碎
寬心對待醫生「恐嚇」
血管檢查初體驗
大腸導賞團
豆苗、西梅汁──通便秘絕招
小心中年牙裂危機
一餐零食，一餐「多謝天父」
安樂園
第三章享受財富豐足的生活
儲幾錢才可退休？
長俸公務員的兩難抉擇
退休金一筆過Vs.咬長糧
買樓收租不如買房託
想退休先戒炒股
強積金搵笨！
必食平糊──銀色債券
國企股的賺錢機遇
遇「大減價」即買政府股
必買「鐵股」：領展及煤氣
拒絕創業板及內企股
信佳國際的投資啟發
預想交易所關閉三年
死在狂買單邊
專業叻人切忌做生意
投資顧問．十有九個搵笨
不要信銀行廣告！
What Money Can Buy？
第四章 跟老友老伴「游離」香港
相處之道在於冷靜時間
放牛吃草「管教法」
莫問「死黨」、「兄弟」何處去
老友三不談：金錢、政治、宗教
快樂吃飯小組
旅行包底 享天倫樂
海闊天空遊台中
住Motel過大富豪癮
大鄉里住Airbnb
要移民．先試住
去檳城住海邊別墅
二百萬買樟木頭超級豪宅
做個大台中的「陶淵明」
移居台灣 勝在醫療與環境
第五章重拾夢想，退而不休
退休轉型食玩達人
被需要的感覺
退而不休搞慈善
高官變補習老師
少年夢想晚年成真
60's Super Band
輸在起跑線，贏在終點前
人生減速器——音樂．賽馬
認命才會贏
第六章準備好說再見
計長命
道歉、道謝、道別
平安紙非大吉利是
最幸福的離開
一切從簡
附錄
詳細資料
- ISBN：9789888395514
- 規格：平裝 / 240頁 / 17 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> > >
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女性不想顯老，不妨多吃此食物，美容養顏，排毒瘦身，有益健康 紅莧菜含有一些糖類和磷以及胡蘿蔔素和維生素等多種微量元素，這些物質可以滋養肌膚，也能淡化色斑，還能提高皮膚的抗氧化能力，減少皺紋的生成，平時經常食用可以讓人們的皮膚變得越來越好，美容功效特別出色，補血養顏、提高免疫力。 ... 又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。芹菜分為本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。本芹（即中國芹菜）西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。 皂角米是皂莢的果實，是一種具有高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，具有非常不錯的的功效。十分適合夏季日常保健，具有潤膚養顏、排毒清腸，養護腸胃等功效。還有著增強體質，抗衰老的作用，還能為人體補充大量的碳水化合物，也能養肝明目。 ... 南瓜藤營養價值豐富，尤其是對女人非常好，女人可以多食用一些。食用南瓜藤對人體不僅無毒無害，還有利於身體健康，其中的膳食纖維極多，能促進腸道發生蠕動，對於糞便的排出是極好的，從而能夠延緩衰老，排毒清腸。而且富含豐富的微量元素，可以增強免疫力。 其實祛斑並不難，解決斑點問題應在老師的專業指導下解決，不同肌膚性質解決的方案不同，需要做針對性的護理 女人愛美是天性，每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？其實最根本的原因就是沒有找到肌膚問題的根源，大多美眉都是在盲目的護理自己，所以對於我們這些護膚小白來說，真正是缺少的一個懂得人來指導我們。 最後告誡各位姐妹，每個人膚質情況不同，所對應的方法也不同，不管你有什麼肌膚問題，無論是痘痘還是斑點，不管你臉上的肌膚問題多麼嚴重、多麼複雜，都可以向老師免費諮詢，他都能幫你輔助你解決。 而且不會反反覆復，只要老師一看你的皮膚就知道長的什麼斑？哪種痘痘？什麼原因引起的？長的斑或者痘痘多久可以治好？憑他的經驗，這都沒什麼問題。要想成功，就不要放過任何一個機會，最後祝姐妹們早日祛斑祛痘成功！ 如果想短時間內根除色斑祛除痘痘，就要諮詢專業老師，針對性的護理。 一位教你護膚的老師微信：wycdd66
文章來源取自於：
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